2、交叉训练不枯燥:赛后如果还是感觉想动一动,可以做一些交叉训练,比如游泳、骑车、划船等等,锻炼一下跑步中动员较少的肌肉,也让常用的肌肉放松一下,均衡发展,减少损伤的发生。交叉训练还可以提高有氧能力和肌肉力量,对于跑步来说也是一个助力的作用。2004年奥运马拉松银牌得主梅布·凯夫莱齐吉就是采用这种方式来度过受伤时期,当时他把部分的跑步训练替换成脚踏车训练,增加有氧能力,最终帮助他获得了银牌的好成绩。交叉训练的方式还可以增加趣味性,在心理上不至于对枯燥的跑步训练产生厌倦,保持对跑马的热情。【详细】
生产资料市场:橡胶价格比前一周上涨4.3%,其中合成橡胶、天然橡胶价格分别上涨6.3%和2.7%。钢材价格上涨0.9%,其中高速线材、热轧带钢、螺纹钢价格分别上涨1.2%、1.1%和1%。煤炭价格上涨0.8%,其中炼焦煤、动力煤、无烟煤价格分别上涨1%、0.8%和0.4%。基础化学原料价格上涨0.6%,其中甲醇、烧碱、纯苯价格分别上涨2.1%、1.7%和0.3%,硫酸、纯碱价格均下降0.3%。有色金属价格上涨0.3%,其中铅、镍、锡、铝、铜价格分别上涨2.3%、0.9%、0.7%、0.4%和0.3%,锌价下降1.1%。化肥价格下降0.2%,其中磷酸二铵、氯化钾、三元复合肥价格分别下降0.4%、0.4%和0.2%,尿素价格与前一周持平。【详细】
受“莎莉嘉”影响,17日南航在海口取消的航班包括:CZ6792(广州-海口),CZ6560(沈阳-郑州-海口),CZ6112(长沙-海口),CZ6774(广州-海口),CZ6666(杭州-海口),CZ6652(长春-武汉-海口),CZ3838(厦门-海口),CZ6766(浦东-海口),CZ6778(广州-海口),CZ6576(长沙-海口)。17日南航在三亚取消的航班包括:CZ8596(长春-三亚),CZ6716(北京-三亚),CZ6244(郑州-三亚),CZ6148(哈尔滨-三亚),CZ6630(杭州-三亚),CZ6762(武汉-三亚),CZ6360(郑州-三亚),CZ67829(浦东-三),CZ6308(重庆-三亚),CZ6758(深圳-三亚),CZ6734(广州-三亚),CZ6514(武汉-三亚),CZ6598(昆明-三亚)。【详细】